線路編號(hào)：0000162
奢游西藏--拉薩+林芝+羊湖+巴松措雙飛7日游

• 出發(fā)城市：綿陽(yáng)
• 往返交通：飛機(jī)
• 出發(fā)日期：天天發(fā)團(tuán)...
• 提前報(bào)名：建議提前3天
• 特色介紹：
  

奢游西藏--拉薩+林芝+羊湖+巴松措雙飛 7 日游

天數(shù)

行程

住宿

用餐

D1

綿陽(yáng)-拉薩

供氧酒店

餐：自理

領(lǐng)略高原的魅力景色.抵達(dá)海撥 3658 米的雪域圣城-拉薩，為遠(yuǎn)方而來(lái)的您獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)，后乘車前往

拉薩市區(qū)，感受高原純凈的空氣。入住酒店，作適應(yīng)性休息。

溫馨提示：1：拉薩海拔 3650 米，含氧量只有內(nèi)地的 65%，客人可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。抵達(dá)

后不要過分緊張，保持一顆平常心，要緩慢行走、建議最好不要洗澡；多飲水、多吃水果、充分的休息

是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。身體不適時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院接受治療。

2：此行程含接送，接站時(shí)無(wú)導(dǎo)游，由接站師傅直接接您前往酒店入住，請(qǐng)隨人群出站之后往前直行 100

米，接站師傅在廣場(chǎng)外接您，如果找不到請(qǐng)直接聯(lián)系西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人。我社會(huì)提前告知您酒店拿房

方式，直接拿房入住酒店休息。（注：接的客人較多，并逐個(gè)客人送到不同的酒店，需出現(xiàn)等待時(shí)間，

如不愿意等候，請(qǐng)客人自行打的到酒店，辦理入住，產(chǎn)生費(fèi)用自理）

3：散客在辦理入住手續(xù)時(shí)，需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費(fèi)用品的押金，在退房時(shí)確認(rèn)酒店房間物品無(wú)任

何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請(qǐng)務(wù)必保管好押金條。

4：因西藏特殊條件所致，絕大部分酒店與內(nèi)地同級(jí)酒店相比，在硬件和軟件方面都要稍遜一籌；西藏因

特殊的地域和文化，酒店工作人員的服務(wù)意識(shí)相對(duì)比較淡薄、態(tài)度比較直率，請(qǐng)廣大客人諒解；大部分

的酒店無(wú)空調(diào)，如需加被子可聯(lián)系前臺(tái)服務(wù)員；西藏酒店大都采用太陽(yáng)能熱水供應(yīng)，如遇天氣陰天的情

況下，房間的熱水可能不太熱；敬請(qǐng)諒解！如果您的房間出現(xiàn)什么問題，請(qǐng)直接聯(lián)系酒店總臺(tái)或者西藏

當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解決。

5：導(dǎo)游會(huì)在 21:30 左右通知您第二天具體行程安排和出發(fā)時(shí)間，請(qǐng)保證手機(jī)暢通。

D2

拉薩—中國(guó)最美高速—巴松措—湖心島錯(cuò)宗寺—湖心島遺忘碼頭輕徒步

-巴松措

巴松措

餐：早中晚

巴松措 5A：又名錯(cuò)高湖，巴松錯(cuò)藏語(yǔ)中是“綠色的水”的意思，湖面海拔 3700 多米，巴松錯(cuò)是藏傳

佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍(lán)天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來(lái)

到觀景臺(tái)，憑欄臨風(fēng)登高攬勝足以讓你陶醉其間，是紅教的一處神湖和圣地，島上古老的-錯(cuò)宗寺是主要

的游覽內(nèi)容，它建于公元 13 世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。建于唐代末年，距今已有 1500 多年的歷史

了。錯(cuò)宗寺為土木結(jié)構(gòu)，上下兩層，殿內(nèi)主供蓮花生、千手觀音和金童玉女。巴松措湖水清澈見底，四

周環(huán)繞的雪山倒映其中。沙鷗、白鶴浮游湖 面，湖水透明可見游魚如織，情趣怏然。每到春季，湖四周

群花爛漫，雪峰陣列并倒影湖中，景色宜人至極。秋季萬(wàn)山紅遍，層林盡染，天空碧藍(lán)如洗，火紅的楓

葉折射燦爛的陽(yáng)光，倒影在碧藍(lán)的湖面，景色美不勝收。距岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，

傳說(shuō)該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。雖然只是個(gè)傳說(shuō)，卻讓人覺得蔚為神

奇，你到島上也不妨試試在島的某些地方跺跺腳，看是否有空心的感覺。

拉林高速：這是一條從日光城拉薩到雪域小江南林芝的天路，是西藏目前顏值最高的公路。這條高速公

路是生態(tài)通道、綠色長(zhǎng)廊、景觀大道，當(dāng)你暢行在免費(fèi)的“拉林高速”上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，沿途雪山、森林、

村落、農(nóng)田等構(gòu)成了一副人與自然和諧相處的美好圖景，讓人流連忘返。

D3

巴松措—卡定溝或尼洋閣—遠(yuǎn)觀尼洋河濕地—曲古花海（體驗(yàn)騎馬射箭）

—-雅魯藏布江大峽谷

大峽谷

餐：早中晚

卡定溝：卡定溝山峰群群山連綿，頗有點(diǎn)雁蕩之氣勢(shì)。仰天觀望，群象多姿，讓你想象萬(wàn)千。一路往上，

游人絡(luò)繹不絕。山中珍貴名木較多，有許多不知名的花朵和果實(shí)到處可見，當(dāng)然富有藏族氣息的經(jīng)幡經(jīng)

語(yǔ)還是到處可見，多一點(diǎn)的是不少藏族男子陪著老母親來(lái)游玩，或許有的也包含著轉(zhuǎn)經(jīng)許愿之類的行為

目的。

尼洋閣：尼洋閣位于西藏林芝八一鎮(zhèn)娘乳崗前邊，是一座高 36.9 米高的藏式建筑，是西藏的第一座閣樓，

傳說(shuō)是當(dāng)年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿，其建筑風(fēng)格可以稱得上

是林芝一帶建筑的代表作之一。登臨閣上，可俯視林芝八一鎮(zhèn)全貌，能看到尼洋河上最大的“跨橋”、

“娘乳”兩塊濕地，還可仰望阿布堆珠、比日神山、峈萊山、老虎山、窮布增根等眾神山。

曲古花海：花海緊鄰苯日神山景區(qū)，地處雅尼國(guó)家濕地公園腹地。也是離林芝最近的花田花海，在花海

園區(qū)內(nèi)自由體驗(yàn)騎馬、射箭。

雅魯藏布大峽谷-5A：1994 年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005 年度被《中國(guó)地理人文

雜志》評(píng)選為“中國(guó)最美的峽谷”，評(píng)語(yǔ)為“地球上最后的秘境”。沿途藍(lán)天、白云、雪山、桃花、村

寨與清澈的 江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到達(dá)素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn)，換乘景

區(qū)循環(huán)觀光車(隨車有講解員)觀賞大渡卡古堡遺址、魔心石、玉松田園風(fēng)光觀景臺(tái),情比石堅(jiān),大桑樹, 在

大峽谷觀景臺(tái)可近距離觀賞世界最美麗的山峰、世界第十五高峰—海拔 7782 米的南迦巴瓦峰，觀賞聞

名于世的雅魯藏布江一號(hào)和二號(hào)大拐彎.見證世界罕見而獨(dú)特的峽谷風(fēng)貌。

D4

雅魯藏布江大峽谷—藏式村落—遠(yuǎn)觀邦杰塘草原—拉薩

精選酒店

餐：早中晚

藏族村落：民俗村依山就勢(shì)，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯(cuò)落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最

原始 的山村風(fēng)貌。景區(qū)由山間小道貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現(xiàn)邦杰塘草原：邦杰塘草原是林芝第一純牧草原風(fēng)光，周圍雪山連綿起伏，綠草成茵，猶如遮天的綠地毯，

蔚藍(lán)的天空映襯著朵朵白云，綠綠油油的草甸上點(diǎn)綴著一團(tuán)團(tuán)雪白的羊群，急弛的高原之舟--牦牛，平

添幾分高原的蒼勁，牧場(chǎng)邊的"帕喬日麻卜"神山，更是信徒們心目中的圣地。在藏語(yǔ)中，"塘"即是平坦寬

闊的壩子，邦杰塘草原就是一處水草豐美的大草壩。 海拔 4700 米，草場(chǎng)面積約 15 平方公里。藍(lán)天、

白云、遠(yuǎn)山、綠草渾然一體，讓人心曠神怡，浮想聯(lián)翩。

D5

拉薩—藏文化非遺陳列館—秀色才納—羊卓雍措-湖邊—雅江河谷—拉

薩

精選酒店

餐:早中晚

藏文化非遺館：該博物館自開館以來(lái)受到廣大市民的追捧。西藏非物質(zhì)文化遺產(chǎn)博物館是世界海拔最高

的非遺博物館，也是西藏首座專注于保護(hù)、傳承、傳播我區(qū)非遺文化的博物館。 當(dāng)前，西藏非物質(zhì)文化

遺產(chǎn)博物館展出了藏文歷算、藏醫(yī)藥、唐卡、藏紙、藏香、等幾余項(xiàng)適合博物館靜態(tài)展出的國(guó)家級(jí)非遺

項(xiàng)目。

秀色才納 3A：在西藏腹地、拉薩河下游、雅魯藏布江中游北岸有個(gè)叫曲水的地方，當(dāng)?shù)乩习傩瞻堰@個(gè)地

方叫“才納”，藏語(yǔ)的意思是文成公主送來(lái)花海藥城的意思。文成公主帶來(lái)的種子在這個(gè)地方長(zhǎng)的非常

好，便由此來(lái)紀(jì)念文成公主。歷史資料記載 1300 年前在藏地迎接來(lái)了一位對(duì)漢藏友誼、吐蕃社會(huì)的進(jìn)

步影響非常大的人“文成公主”，她給藏民族帶來(lái)了佛像、經(jīng)書、造紙、釀酒、等等技術(shù)。其中就有 500

駝糧食、藥材、花的種子，但是由于環(huán)境惡劣整個(gè)藏地只有曲水才納才能培育成功。

羊卓雍措：藏語(yǔ)意為“碧玉湖”是西藏三大圣湖之一，位雅魯藏布江南岸、山南浪卡子縣境內(nèi)。羊湖是

藏南最大的內(nèi)陸湖泊群，湖面海拔 4441 米，東西長(zhǎng) 130 公里，南北寬 70 公里，湖岸線總長(zhǎng) 250 公里，

湖水面積 638 平方公里。湖水均深 20—40 米，最深處有 60 米，是喜瑪拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖。羊

湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語(yǔ)中又被稱為“上面的珊瑚湖”。此湖也被認(rèn)為是神女遺落在

人間的松石耳串。站在海拔 4950 米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯(cuò)像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，

碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明藍(lán)映天；湖光山色之美，冠絕藏南。

D6

布達(dá)拉宮—布宮旅拍—大昭寺廣場(chǎng)—八廓街—夜游拉薩河觀布達(dá)拉宮

精選酒店

餐：早中晚

布達(dá)拉宮-5A: (游覽約 1 小時(shí)）參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群—有“高原明珠”之稱的布達(dá)

拉宮，它始建于公元七世紀(jì)，共 13 層約 119 米高，自五世達(dá)賴?yán)镆詠?lái)一直是西藏的政治和宗教中心。

主要分為白宮（歷代達(dá)賴寢宮）與紅宮（歷代達(dá)賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達(dá)拉宮珍藏著歷輩

達(dá)賴?yán)镎嫔淼慕鹳|(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)。

重要說(shuō)明：因受疫情影響，布宮只能微信小程序預(yù)約，切勿自行預(yù)約，為了保障預(yù)約成功，煩請(qǐng)務(wù)必配

合工作人員或?qū)в螀f(xié)助安排，另布達(dá)拉宮目前不能配備導(dǎo)游，故需要客人自行參觀，敬請(qǐng)留意。

特別說(shuō)明：為保證所有客人順利參觀，我社通過以下渠道來(lái)解決：1/團(tuán)隊(duì)票 2/散客票 3/單位參觀票 4/

管理處補(bǔ)票 5/政府特批票。 因不同渠道的購(gòu)票特殊要求，敬請(qǐng)客人無(wú)條件聽從導(dǎo)游安排，以下情況均屬

正常安排：1/每個(gè)團(tuán)會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體（夫妻，朋友可能分開，不同時(shí)間參觀） 2/每個(gè)小團(tuán)體分成不

同時(shí)間參觀 3/每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入，特殊票種不能安排導(dǎo)游隨團(tuán)講解； 敬請(qǐng)理解！布達(dá)拉宮限

時(shí)限人次參觀，參觀日期和時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處統(tǒng)籌安排，布宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能夫妻，

朋友會(huì)分開，（請(qǐng)貴社將上述情況告知客人，以上情況出現(xiàn)投訴的，一律不予受理，敬請(qǐng)諒解！

大昭寺廣場(chǎng): 大昭寺廣場(chǎng)位于大昭寺前，廣場(chǎng)周圍有各種各樣的店鋪，還有一些兜售特色商品的小攤，美

食店也不少，不時(shí)飄來(lái)濃郁的甜茶香味，白天的廣場(chǎng)看起來(lái)非常熱鬧。廣場(chǎng)上不僅有來(lái)自全國(guó)各地的游

客，更多的是藏民，他們手拿轉(zhuǎn)經(jīng)筒，圍著大昭寺順時(shí)針轉(zhuǎn)經(jīng)。大昭寺廣場(chǎng)是個(gè)感受當(dāng)?shù)夭孛褶D(zhuǎn)經(jīng)的最

佳地點(diǎn)，每天都有很多信徒在大昭寺門前磕長(zhǎng)頭叩拜。這里的高原紫外線特別強(qiáng)烈，如果暴露在陽(yáng)光下，

也要記得做好防曬措施。廣場(chǎng)上常年聚集著許多磕長(zhǎng)頭朝拜的藏民，不失為拍人文片的好地方。同時(shí)，

這里也是拍攝大昭寺的好角度。

特別提示: 大昭寺廣場(chǎng)不失為一個(gè)拍人文大片的好地方，但需要注意拍攝時(shí)不要近距離對(duì)他們拍攝，更不

要為了出大片而擋住朝圣者前進(jìn)的路。最好可以事先詢問對(duì)方一下，在征得同意后方可拍攝。在任何地

方，我們都要做一個(gè)負(fù)責(zé)任的旅行者。

八廓街:（贈(zèng)送景點(diǎn)，游覽約 40 分鐘）又叫八角街，地屬西藏拉薩。它是代表西藏民風(fēng)民俗的千年古街，

古街擁有古樸的文化底蘊(yùn)、悠久的歷史傳統(tǒng)，此街集西藏土特產(chǎn)銷售、旅游觀光、具有代表性的民風(fēng)民

俗、西藏特色古建筑等為一體，是拉薩旅游必去之處。

船游拉薩河：藏語(yǔ)稱吉曲，意為"快樂河"、"幸福河"，位于西藏中南部。發(fā)源于念青唐古拉山脈中段北側(cè)的羅布如拉，沿途流經(jīng)墨竹工卡縣、達(dá)孜縣，最后經(jīng)過拉薩市，在拉薩市南郊匯入雅魯藏布江。拉薩河

的干流呈一個(gè)巨大的"S"型，從東北向西南伸展，全長(zhǎng) 568 公里，流域面積 31760 平方公里，是雅魯藏

布江的 5 大支流之一。拉薩河兩岸山峰多在 3600-5500 米之間，是世界上最高的河流之一。晚上乘坐游

船，觀布達(dá)拉宮和拉薩夜景，乘船時(shí)間大概半小時(shí)左右，體驗(yàn)別樣拉薩之旅。

溫馨提示：1：此日戶外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。晚上若有興趣可去參加

當(dāng)?shù)夭刈甯栉柰頃?huì)，領(lǐng)略地道傳統(tǒng)的藏族風(fēng)情。

2：參觀布達(dá)拉宮不能穿拖鞋、短褲，女士不能穿短裙、背心、打底褲，必須著褲裝。進(jìn)入殿堂不能拍照，

不能戴帽子、不能戴墨鏡。請(qǐng)嚴(yán)格遵守導(dǎo)游所提示的注意事項(xiàng)。

3：散團(tuán)之后屬于自由活動(dòng)時(shí)間，無(wú)導(dǎo)游服務(wù)，請(qǐng)注意人身財(cái)產(chǎn)安全，如遇到任何問題，可及時(shí)聯(lián)系我們

的工作人員。

D7

拉薩-綿陽(yáng)

溫馨的家

餐：早

早餐后，請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全，在圣地最做后的巡禮，乘車前往機(jī)場(chǎng)，自行辦理登機(jī)手

續(xù)，乘機(jī)飛綿陽(yáng)結(jié)束愉快旅程！

溫馨提示：由于西藏接送都由當(dāng)?shù)貙I(yè)接送中心負(fù)責(zé)安排，送站時(shí)無(wú)導(dǎo)游，司機(jī)直接到酒店接到客人后，

有可能還會(huì)去別的酒店接另外的客人一起送至火車站，如不愿意等候，請(qǐng)客人自行打的到火車站，產(chǎn)生

費(fèi)用自理）由于旺季人多并且每個(gè)車輛乘坐人數(shù)有限，一般會(huì)在離開的前一天晚上 22：00 左右通知具

體時(shí)間，如沒收到通知，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我社工作人員，及時(shí)為您協(xié)助處理。

服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)

1、用車標(biāo)準(zhǔn)：當(dāng)?shù)芈糜诬嚕囆透鶕?jù)此團(tuán)人數(shù)而定，保證每人 1 正座，若客人自行放棄當(dāng)日行程，車費(fèi)

不予以退還,因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均不能開空調(diào)設(shè)施，因高原長(zhǎng)時(shí)間行車，車負(fù)荷較大，可能

會(huì)遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對(duì)此會(huì)迅速做出補(bǔ)救措施，請(qǐng)游客做好心理準(zhǔn)備

2、【大交通】綿陽(yáng)-拉薩往返經(jīng)濟(jì)艙機(jī)票含稅；備注說(shuō)明：（準(zhǔn)確出港航班以實(shí)際出票為準(zhǔn)）（團(tuán)隊(duì)機(jī)票將統(tǒng)一

出票，

如遇政府或航空公司政策性調(diào)整燃油稅費(fèi)，在未出票的情況下將進(jìn)行多退少補(bǔ)，敬請(qǐng)諒解。團(tuán)隊(duì)機(jī)票一經(jīng)開出，

不得更

改、不得簽轉(zhuǎn)、不得退票,由于國(guó)內(nèi)部分航空公司變成廉價(jià)航空，無(wú)免費(fèi)行李托運(yùn)或者只有少量的行李托運(yùn)，產(chǎn)生

的行李

托運(yùn)費(fèi)用自理）特價(jià)機(jī)票，不指定航班，不提供退票/改期/更名服務(wù)，退團(tuán)票價(jià)全損；航班時(shí)間以出團(tuán)通知為準(zhǔn)，

僅保

證行程安排，不保證自由活動(dòng)時(shí)間。（如需指定航班，則根據(jù)航空公司的實(shí)時(shí)機(jī)票補(bǔ)足差價(jià)！！！），失信人拒

絕報(bào)名

此產(chǎn)品,否則后果自負(fù)！！大交通上無(wú)導(dǎo)游

2：用餐標(biāo)準(zhǔn)：6 早 10 正，正餐餐標(biāo) 30 元/人，早餐為酒店贈(zèng)送（不吃不退），八菜一湯，十人一桌（人

數(shù)不足菜量酌減）行程中團(tuán)隊(duì)用餐，客人自愿放棄，費(fèi)用不退。（拉薩飲食多為川菜，且條件有限，有

些行程為路餐，請(qǐng)客人從出發(fā)地帶些自己喜歡的食品到拉薩，以備不時(shí)之需）。

3、門票標(biāo)準(zhǔn)：含景點(diǎn)首道門票, 如因政策性及天氣原因無(wú)法參觀景點(diǎn),現(xiàn)退團(tuán)隊(duì)門票費(fèi)用；如遇景區(qū)門票

政策性上調(diào)，請(qǐng)客人現(xiàn)補(bǔ)差價(jià)。此行程為打包價(jià)格，如產(chǎn)生門票優(yōu)惠不退不換；此行程為打包價(jià)格，如

產(chǎn)生門票優(yōu)惠不退不換；如客人自愿放棄行程中景點(diǎn)，費(fèi)用不退。

4、住宿標(biāo)準(zhǔn)：若產(chǎn)生單男單女客人自補(bǔ)房差。（西藏住宿條件有限請(qǐng)勿與內(nèi)地同級(jí)酒店相比較，敬請(qǐng)諒

解!條件有限房間大多不帶空調(diào)和寬帶）

5、導(dǎo)服標(biāo)準(zhǔn)：專業(yè)持證地接導(dǎo)游講解服務(wù)；因西藏旅游業(yè)處于起步發(fā)展階段，當(dāng)?shù)貙?dǎo)游服務(wù)無(wú)法與內(nèi)地

導(dǎo)游相比較，請(qǐng)游客諒解。

6、購(gòu)物自費(fèi)：全程無(wú)自費(fèi)，絕無(wú)強(qiáng)制消費(fèi)(注：景區(qū)附近有購(gòu)物場(chǎng)所,非本社安排,若有需要請(qǐng)謹(jǐn)慎選擇,

如發(fā)生經(jīng)濟(jì)糾紛,與本社無(wú)關(guān).不便之處,敬請(qǐng)見諒！

團(tuán)費(fèi)不含項(xiàng)目

1、不含出發(fā)地/往返交通。

2、不含個(gè)人當(dāng)?shù)叵M(fèi)。

3、不含旅游意外險(xiǎn)（建議增保）、交通險(xiǎn)等其他險(xiǎn)種。

4、不含酒店單房差。另，如需升艙、升級(jí)酒店標(biāo)準(zhǔn)及房型，差價(jià)自理。

5、因交通延阻、罷工、天氣、飛機(jī)機(jī)器故障、航班取消或更改時(shí)間等不可抗力原因所引致的額外費(fèi)

用。

6、兒童價(jià)格不占床不含門票不含早餐。如產(chǎn)生需自理

報(bào)名須知

為維護(hù)雙方的合法權(quán)益，現(xiàn)就特惠/超值線路退團(tuán)或轉(zhuǎn)線或延期的扣費(fèi)補(bǔ)充約定如下：

客人報(bào)名參團(tuán)后因自身原因退團(tuán)、改簽其他線路或延期出發(fā)的，旅行社將按照以下標(biāo)準(zhǔn)扣除必要的費(fèi)用，

本約定與《四川省國(guó)內(nèi)旅游組團(tuán)合同》不一致的，以本約定為準(zhǔn)：

（

1） 行程開始前 7 天以上(含第 7 天)，扣除旅游費(fèi)用總額的 60%；

（

2） 行程開始前 6 天以內(nèi)(含 6 天及出發(fā)前 24 小時(shí)以上)，扣除旅游費(fèi)用總額的 80% 。

旅游者（客人）聲明：本人及本人代表合同中所列參團(tuán)的全體同行人，對(duì)以上行程表及備注內(nèi)容已

詳細(xì)閱讀了解同意相關(guān)條款的約定，并同意其為《國(guó)內(nèi)游報(bào)名表》、《成都市國(guó)內(nèi)旅游組團(tuán)合同》及《補(bǔ)充約

定》不可分割的一部分，自雙方簽字或蓋章之日起生效。

報(bào)名須知，望理解，請(qǐng)知悉：

1、若因西藏防疫需要，需提供 48 小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)，則檢測(cè)費(fèi)用需要客人自理。

2、若因西藏防疫需要，西藏當(dāng)?shù)嘏R時(shí)通知不讓進(jìn)入，在沒產(chǎn)生任何成本的情況下，可無(wú)損取消退團(tuán)；或者

根據(jù)后期的產(chǎn)品價(jià)格補(bǔ)差價(jià)延期出行，產(chǎn)生成本根據(jù)實(shí)際產(chǎn)生收取相應(yīng)的費(fèi)用。

3、疫情存在不可抗力，若進(jìn)入西藏，臨時(shí)發(fā)生疫情，被旅游目的地限制進(jìn)入或被隔離，因此產(chǎn)生的一切費(fèi)

用（含被隔離、檢測(cè)、治療、返程以及團(tuán)費(fèi)損失等費(fèi)用）將由客人自行承擔(dān)。

3、本產(chǎn)品不接受失信人報(bào)名，若報(bào)名時(shí)未及時(shí)告知，所有一切損失自行承擔(dān)！

風(fēng)險(xiǎn)須知及安全告知書

1、確認(rèn)出行安排：簽約后，旅游者解約的，將給旅行社造成損失（該損失可能會(huì)涵蓋旅游費(fèi)用的大部

分），該損失需由旅游者承擔(dān)。按照合同約定，旅游者還需要向旅行社支付違約金。請(qǐng)旅游者詳細(xì)閱讀

合同相關(guān)內(nèi)容，充分考慮自身出行可行性。

2、特殊情況解約：因旅游行程涉及的國(guó)家地區(qū)發(fā)生社會(huì)動(dòng)蕩、恐怖活動(dòng)、重大污染性疫情、自然災(zāi)害等

可能嚴(yán)重危及旅游者人身安全的情況，且雙方未能協(xié)商變更合同的，均可在行前通知對(duì)方解約，旅游費(fèi)

用在扣除實(shí)際發(fā)生的費(fèi)用后返還旅游者。

3、門票政策： 由于布達(dá)拉宮（文物保護(hù)）門票每日限量銷售，參觀時(shí)間可能提前或延后，因此參觀布

達(dá)拉宮時(shí)間可能會(huì)影響到整體線路的先后調(diào)整，在保證服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)及不減少旅游景點(diǎn)的前提下，我社保留

對(duì)游覽次序進(jìn)行調(diào)整的權(quán)利。參觀布達(dá)拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實(shí)行實(shí)名制，

游客名單入藏前已上傳至布宮相關(guān)部門審核，并隨機(jī)打亂順序，游客參觀布宮有可能會(huì)出現(xiàn)不能與結(jié)伴

者同一時(shí)間進(jìn)入?yún)⒂^游覽，會(huì)出現(xiàn)按時(shí)間段分批分撥進(jìn)入布宮的現(xiàn)象，也會(huì)出現(xiàn)等待時(shí)間較長(zhǎng)的情況，

請(qǐng)游客諒解。此外，旺季及特殊節(jié)日導(dǎo)游有可能不陪同進(jìn)入布達(dá)拉宮進(jìn)行講解。

4、自然條件：因人力不可抗拒因素（如政治、火車/航班晚點(diǎn)等），造成行程時(shí)間延誤或變更我社不承

擔(dān)賠償責(zé)任，所產(chǎn)生的費(fèi)用由客人自理。我社有權(quán)根據(jù)天氣或往返車次不同及當(dāng)?shù)厍闆r調(diào)整行程的順序。

5、車輛須知：當(dāng)?shù)貧夂驐l件特殊，旅游車多數(shù)無(wú)空調(diào)或者不開（因?yàn)椴貐^(qū)海拔較高，如開空調(diào)會(huì)引起車

行動(dòng)力緩慢，車中內(nèi)熱外冷易引發(fā)游客感冒等）。此外景點(diǎn)之間的車程較長(zhǎng)，有暈車的游客請(qǐng)自備暈車

藥。

6、遵守交通規(guī)則：過馬路時(shí)走人行橫道或地下通道。行車途中系好安全帶，并不要在車內(nèi)走動(dòng)，老人和

兒童要有成年人陪護(hù)，以防不確定危險(xiǎn)。車輛在顛簸路段行駛過程中不要離開座位和飲食（主要是堅(jiān)果

類），以免發(fā)生嗆水或卡咽危險(xiǎn)。

7、保管貴重物品：貴重物品隨身攜帶或申請(qǐng)酒店的保險(xiǎn)柜服務(wù)，勿放入交運(yùn)行李、酒店房間里或旅游巴

士上。隨身攜帶財(cái)物穩(wěn)妥安置，不要離開自己視線范圍。游覽、拍照、散步、購(gòu)物時(shí)，隨時(shí)注意和檢查，

謹(jǐn)防被盜遺失。

8、住宿須知：西藏還不是完全開放的城市，西藏的酒店星級(jí)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)也比內(nèi)地低，所有酒店設(shè)施軟件與

硬件均不能以內(nèi)地的眼光去衡量，熱水以及服務(wù)，或用餐均會(huì)不盡人意，敬請(qǐng)容納此特殊情況。普通酒

店大多數(shù)為太陽(yáng)能熱水器，熱水較少且受自然條件因素，大多無(wú)空調(diào)網(wǎng)線等，對(duì)住宿要求較高的客人建

議選擇其他更高標(biāo)準(zhǔn)酒店住宿。

9、確保身體健康：確認(rèn)自身體條件能夠適應(yīng)和完成旅游活動(dòng)；如需隨時(shí)服用藥物的，請(qǐng)隨身攜帶并帶足

用量。

10、注意人身安全：請(qǐng)?jiān)谧约耗軌蚩刂骑L(fēng)險(xiǎn)的范圍內(nèi)活動(dòng)，切忌單獨(dú)行動(dòng)，注意人身安全。旅游途中因

特殊情況無(wú)法聯(lián)系團(tuán)隊(duì)的或遇緊急情況的，應(yīng)立即報(bào)警并尋求當(dāng)?shù)鼐鞕C(jī)關(guān)或中國(guó)駐當(dāng)?shù)厥诡I(lǐng)館的幫助。

11、證件提示：請(qǐng)帶好身份證原件登機(jī)(16 歲以下兒童須帶戶口本原件,16 歲以上兒童帶身份證原件)，

若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承擔(dān)責(zé)任，因參觀布達(dá)拉宮需要，請(qǐng)客人帶好身份證原件。

12、保險(xiǎn)：含旅行社責(zé)任險(xiǎn)，建議游客自愿購(gòu)買旅游人身意外險(xiǎn)，如在當(dāng)?shù)匕l(fā)生費(fèi)用，請(qǐng)把縣級(jí)以上醫(yī)

院蓋章的診斷證明書、用藥清單、病例、醫(yī)藥費(fèi)原件發(fā)票一并帶回，并及時(shí)與您報(bào)名旅行社溝通，以便

理賠；單證不全者，保險(xiǎn)公司不予理賠

13、進(jìn)藏?cái)y帶物品：太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜和潤(rùn)唇膏是必備之物，夏季出行也應(yīng)備好長(zhǎng)袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過度暴露的服裝。

14、保持通訊暢通：請(qǐng)保持手機(jī)號(hào)碼與預(yù)留在旅行社的一致，保持暢通有效；并注意將手機(jī)隨身攜帶以

備緊急聯(lián)系

15、高原反應(yīng)：有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進(jìn)藏旅游，不要帶著感冒進(jìn)藏。進(jìn)藏前請(qǐng)謹(jǐn)記 “慢

慢走，少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”。有需要的游客請(qǐng)?zhí)崆皞浜梅栏咴磻?yīng)藥品，如紅景天、諾

迪康等

16、不允許客人私自離團(tuán)，如客人離團(tuán)，則視為自愿終止合同，并自愿放棄合同中未發(fā)生的接待事項(xiàng)和

費(fèi)用，我社概不受理因此而產(chǎn)生的一切后續(xù)爭(zhēng)議。

17、年滿 60 歲以上的游客需簽署健康申明，謹(jǐn)慎入藏。年滿 70 周歲以上游客不建議進(jìn)藏，如仍想入藏，

需家人陪同并出示醫(yī)院的體檢證明，證明身體狀況適宜入藏。有嚴(yán)重高血壓、心臟病、冠心病、糖尿病，

曾患心梗腦梗等心腦血管疾病者、哮喘病、癲癇、孕婦、精神類疾病等謝絕參加，如有隱瞞病情者后果

自負(fù)!

18、游客投訴意見以在當(dāng)?shù)靥顚懙囊庖姺答伇頌闇?zhǔn)，請(qǐng)各位游客認(rèn)真填寫，如客人在旅程中遇到任何質(zhì)

量問題請(qǐng)?jiān)诼糜文康牡嘏c組團(tuán)社協(xié)商解決，如客人對(duì)當(dāng)?shù)貐f(xié)調(diào)有異議，請(qǐng)反應(yīng)在意見單上，并在回京后 3

個(gè)工作日內(nèi)與我社聯(lián)系解決，延誤日期投訴，我社不予受理，敬請(qǐng)諒解！當(dāng)?shù)匚刺顚懸庖妴蔚挠慰停?

為對(duì)行程、接待服務(wù)表示滿意，回京后不予受理。如意見單簽得好，回京后我社不再對(duì)此做出任何的賠

償。感謝您的支持與配合，祝您旅途愉快。

西藏旅游注意事項(xiàng)

西藏特殊的高原環(huán)境，對(duì)身體會(huì)有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，

在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識(shí)。

1、不適宜到西藏旅行的人

心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進(jìn)入高原。你如果從

未進(jìn)過高原，那么建議你在進(jìn)入高原之前，進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。

患有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的游客對(duì)高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。他們?cè)谶M(jìn)入高原的初

期，發(fā)生急性高原病的危險(xiǎn)性明顯高于其他人；若在高原停留時(shí)間過長(zhǎng)，也較其他人易患各種慢性高原

病。同時(shí)由于機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動(dòng)增強(qiáng)，使這些臟器的負(fù)擔(dān)加

重。一旦這些臟器出現(xiàn)疾患，便會(huì)使病情進(jìn)一步加重。

如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動(dòng)，建議你向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請(qǐng)教，并且盡量本著穩(wěn)健的

原則。

2、進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備

（

1）進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無(wú)謂緊張。

（

2）進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)

服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。

（

3）良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹

立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張，

反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。

（

4）如果你從未進(jìn)過高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓病人，

切勿肓目進(jìn)入高原。

3、進(jìn)入高原途中注意事項(xiàng)

（

1）應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿等，也需備

有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬(wàn)一。

（

2）由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道

感染都有可能促發(fā)急性高原病。

（

3）在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服

硝苯吡啶 20 毫克。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)

遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地

區(qū)，以便治療恢復(fù)。

（

4）由于乘車進(jìn)入高原所需時(shí)間長(zhǎng)，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外， 還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量。

4、高原反應(yīng)→在西藏旅行，最應(yīng)該注意的就是高原反應(yīng)

因人而異，未上高原前很難預(yù)知。身體弱者未必反應(yīng)大，體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個(gè)人的反應(yīng)表

現(xiàn)形式也各不相同。一般情況下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮個(gè)子好于高個(gè)子，年輕者好于年老

者。

從平原地區(qū)進(jìn)入高原后，人體出現(xiàn)的調(diào)節(jié)性變化主要表現(xiàn)在以下幾方面：

（

1）脈搏（心律）頻率：平原地區(qū)正常脈搏為 72 次／分，初到高原時(shí)脈搏可增至 80~90 次／分，

個(gè)別人可達(dá) 100 多次／分，居住一段時(shí)間后，又可恢復(fù)。

（

2）呼吸：呼吸系統(tǒng)輕度缺氧時(shí)，首先表現(xiàn)呼吸加深加快，隨缺氧加重呼吸頻率也進(jìn)一步加快，人

們會(huì)感到胸悶氣短。適應(yīng)后，會(huì)逐漸恢復(fù)到原來(lái)水平。

（

3）血壓：平原地區(qū)正常收縮壓為 110~120 毫米汞柱，舒張壓為 0~80 毫米汞柱。初進(jìn)入高原后，

由于血管感受器作用和體液等影響，使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升，從而保證心臟冠狀動(dòng)脈、

腦血管內(nèi)的血液供應(yīng)。適應(yīng)后亦會(huì)恢復(fù)正常。

（

4）神經(jīng)系統(tǒng)：中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦對(duì)缺氧極為敏感。輕度缺氧時(shí)，整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強(qiáng)，

如情緒緊張、易激動(dòng)等，繼而出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進(jìn)入較高海拔地區(qū)后，則由興奮轉(zhuǎn)入抑

制過程，表現(xiàn)嗜睡、神志談漠、反應(yīng)遲鈍。少數(shù)嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)意識(shí)喪失甚至昏迷，若轉(zhuǎn)入低地后會(huì)恢復(fù)

正常。神經(jīng)癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人心理狀態(tài)和精神情緒有密切關(guān)系。對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)

備的人，反應(yīng)就多些；相反，精神愉快者反應(yīng)就較少。

（

5）消化系統(tǒng)：進(jìn)入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動(dòng)受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食

物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時(shí)減少，腸胃功能明顯減弱。因此可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、

腹瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統(tǒng)紊亂癥狀。在高原生活了一段時(shí)間后，可逐步恢復(fù)。

在高原，如果持續(xù)感覺不適就應(yīng)該上醫(yī)院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。

5、到達(dá)高原后注意的事項(xiàng)

（

1）剛到高原，每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說(shuō)明你不

適應(yīng)高原，如果能夠正確地保護(hù)自己，2~4 天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。

（

2）如果是坐飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會(huì)在 12~14 小時(shí)左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的

時(shí)候一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時(shí)間來(lái)適應(yīng)了。

（

3）人們常常用吸氧來(lái)緩解胸悶不適。當(dāng)然，吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停

止吸氧后癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。假若你上述癥狀不很嚴(yán)重的話，建議最好不要吸

氧，這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng)，會(huì)不治自愈，不要?jiǎng)虞m吸氧，以免形成依賴性。

（

4）進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。

最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

（

5）注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。

感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態(tài)下不易痊愈）

（

6）在藏期間，旅游活動(dòng)不宜過于頻繁，身體負(fù)荷不宜過重。初到高原的時(shí)候，不可急速行走，更

不能跑步，也不能做體力勞動(dòng)。一周后，才可逐漸增加一定的活動(dòng)量。

（

7）必須注意，如果進(jìn)入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來(lái)愈重，特別是靜息時(shí)也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，

并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時(shí)，迅速轉(zhuǎn)

送海拔低的地區(qū)。

（

8）常年堅(jiān)持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞

強(qiáng)．尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉，在沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下，不要

驟然進(jìn)入海拔 5000 米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測(cè)。

6、皮膚保養(yǎng)科學(xué)研究一致認(rèn)為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽(yáng)光照射。西藏地處高原，天氣干燥，空氣

稀薄而且多塵，紫外線十分強(qiáng)烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對(duì)皮膚是一個(gè)不小的考驗(yàn)。如果

你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準(zhǔn)備，尤其是旅行中女士，戴帽子很有必要，但

別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長(zhǎng)痘痘。

防曬霜可不能貪便宜，防曬系數(shù)大于 15 的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學(xué)防曬劑需涂抹

一段時(shí)間與皮膚結(jié)合后，才能發(fā)揮最佳效果。旅行中難免會(huì)流汗，最好每隔一兩小時(shí)涂一次。

同時(shí)格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要準(zhǔn)備唇膏。

另外，保持心境平和是有利于保持你的皮膚的；即便條件有時(shí)候比較困難，但是還是要多吃水果和

蔬菜。保持皮膚好的另一個(gè)偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過 10 天的長(zhǎng)時(shí)

間野外活動(dòng)，如果沒有良好的衛(wèi)生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對(duì)皮膚有保護(hù)作用，當(dāng)然，涂

一點(diǎn)酥油會(huì)效果更好。有點(diǎn)臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。

7、其他健康事項(xiàng)

（

1）注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高 1000 米，溫度降

低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時(shí)間長(zhǎng)了也

是很寒冷的。另外，保持身體的干燥也很重要。

（

2）高原強(qiáng)烈的陽(yáng)光和紫外線會(huì)傷害你的眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽和墨鏡西藏有很多冰雪環(huán)境，冰雪地

及水面會(huì)反射很強(qiáng)的太陽(yáng)光，在陽(yáng)光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時(shí)，即可造成雪肓。

所以，在雪線及以上地區(qū)活動(dòng)時(shí)一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓?xí)斐蓵?

時(shí)性失明，輕微的癥狀是：對(duì)光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發(fā)紅，不停的流淚。若發(fā)

生雪肓，應(yīng)以眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮(zhèn)，減少用眼，盡量休息。良好

的休息和舒緩的環(huán)境能及時(shí)緩解雪肓的癥狀，但完全恢復(fù)通常須５~７天。

（

3）西藏各條旅游線上，尖土大，衛(wèi)生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使

用用完即棄型的鏡片，拉薩有隱形眼鏡出售，價(jià)格和內(nèi)地相當(dāng)。

（

4）剛剛上高原的時(shí)候由于氣候干燥，會(huì)造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機(jī)場(chǎng)經(jīng)常可以

看到一些游客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤(rùn)膚露和潤(rùn)唇膏。

（

5）帶一些鼻腔外用軟膏和潤(rùn)喉片可緩解干燥帶來(lái)的鼻喉不適。

（

6）建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒

靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。

（

7）建議準(zhǔn)備大小各一個(gè)小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。

（

8）小心中暑，高原的陽(yáng)光是很可怕的，尤其在夏天做長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)的時(shí)候。因此高原戶外旅

行活動(dòng)一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處，

抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤(rùn)患者內(nèi)衣，不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降

低。患者清醒時(shí)，應(yīng)給他補(bǔ)充水分。